아침 식사를 거를 경우 매일 아침을 먹는 사람보다 당뇨병에 걸릴 위험이 20% 증가하는 것으로 나타났다.

미국 하버드대학교가 여성 4만 7천 명을 6년간 추적 조사한 결과, 일주일에 한 번이라도 아침을 안 먹을 경우 당뇨병 발병 위험이 20% 높아지는 것으로 드러났다.

특히 직장 여성이 아침을 거르면 규칙적으로 아침식사를 하는 사람보다 당뇨 위험이 54%까지 높아지는 것으로 조사됐다.

연구팀은 아침을 거를 경우 인슐린 저항성이 높아지면서 혈당을 높여 당뇨 발병에 영향을 준다고 설명했다.

이외에 아침을 거르면 다른 식사 시간에 폭식을 하게 되고 이것이 혈당의 증가 등으로 이어져 심장병의 원인이 된다.

바쁜 현대인들은 잠을 조금 줄여서라도 아침밥을 챙겨먹어야 더 오래 건강하게 살 수 있다.